Bridal Training Concept
Online Coaching
Træningsprogrammer skræddersyet til dig
Mit mål er at hjælpe kommende brude med at blive den bedste version af sig selv på deres store dag. Uanset om det handler om vægttab, opstramning eller en sundere livsstil.
Jeg gør dette ved at give dem viden, der gør det muligt at træffe de rigtige beslutninger uden restriktioner. Intet gør mig gladere end at se mine klienter blive mere komfortable i deres egen krop og opleve, hvordan de bliver stærkere, slankere, mere selvsikre og gladere.
Byg din egen sunde livsstil, der er tilpasset dig og ikke omvendt.
Opnå din bedste form, så du kan være en styrke for andre. Jeg har gjort det enkelt for dig med fleksible træningsløsninger, der passer ind i din hverdag – uanset tid og sted!
Jeg har allerede hjulpet flere tusinde kvinder.
Måske du er den næste?
Lad os tage en uforpligtende samtale.
Maria Gonzalez, personlig træner og kostvejleder
Bridal Training Concept: Den sikre vej til den bedste udgave af dig selv.
Få 50% rabat på de første måneders forløb
Som kunde hos Panayotis kan du ikke kun finde din drømmekjole – du får også muligheden for at opnå drømmekroppen med 50% rabat på de første måneder af dit træningsforløb! (Antal måneder varierer efter dit valgte forløb).
Vi tager en uforpligtende snak om dine ønsker, hvorefter jeg fortæller dig, hvordan jeg kan hjælpe dig til at nå dit mål.
Det kan være forløb indenfor:
- Muskelopbygning
- Vægttab
- Stram op
- Livsstilsændring
Som personlig træner og kostvejleder vil jeg sige, at det er en dårlig idé at kaste sig ud i stramme diæter eller overdrevet træning, hvis du gerne vil se fantastisk ud til dit bryllup.
Det er langt bedre at acceptere din krop, som den er lige nu. Den bedste løsning er at leve sundt og naturligt i din dagligdag, for så vil din krop automatisk begynde at arbejde for dig.
Hvis du skal tabe dig meget, vil kiloene langsomt forsvinde, cirka et halvt kilo om ugen.
Hvis du hellere vil opnå en mere tonet og fit krop, vil det være den transformation, du opnår.
Processen kræver planlægning, motivation og tålmodighed.
Det er her, jeg kan hjælpe dig.
Jeg støtter dig i at nå dine mål og fungerer som din coach undervejs, mens vi fokuserer på det, der virker og holder dig på sporet.
Jeg har hjulpet flere hundrede kvinder i Danmark og Spanien.
Skal jeg også hjælpe dig?
Lad os tage rejsen mod din store dag sammen.
Lad os tage rejsen mod din store dag sammen.
Brug bryllupsdagen som motivation for din nye livsstil.
Bliv klar til brylluppet
6 måneder før:
Du kan nå at tabe op til 15 kilo og komme i superform! Husk at inkludere både styrke- og konditionstræning, især med fokus på mave og arme, som ofte er synlige i brudekjoler.
3 måneder før:
På tre måneder kan du tabe 6-10 kilo og få tonet din krop, især mave og bagdel. Kombiner konditions- og styrketræning for bedst effekt, og træn hele kroppen for at opnå mest muligt væksthormon.
3 uger før:
Du kan stadig tabe et par kilo, men det kræver intensiv træning og en striks kostplan. Sørg for at få nok fedtstoffer og masser af vand, og sørg for, at din træning er regelmæssig og intensiv.
1 uge før:
Nu handler det mest om at få en flad mave. Skær sukker og brød ud af kosten, drik rigeligt med vand, og stop med at spise efter kl. 18.
Dagen før:
Brug små tricks som at få en spraytan.
Og husk at rette ryggen, når du går mod alteret.
Det skal du ikke gøre:
- Tvinge for meget træning ind, når du i forvejen er stresset
- Droppe grøntsager og frugt fra din kost
- Forvente en fuldstændig kropsforvandling
- Forsøge at smide for mange kilo i sidste øjeblik
- Overtræne – fokusér i stedet på effektive træningspas 3-4 gange om ugen
- Skære ned på væskeindtaget for at se slankere ud
- Frygte fedt – sunde fedtstoffer er vigtige
- Blive fanatisk omkring sundhed – balance er nøglen
